Yin Yoga betegnes som den stille og indadvendte praksis.

Alle stillinger udføres siddende eller liggende og strækkene holdes typisk i 2 - 5 min.

Man skal dog ikke undervurdere effekten og fordelene ved Yin Yoga er mange, bl.a. kan øvelserne være med til at:

- lindre og forebygge rygsmerter

- reducere spændinger og øge fleksibiliteten

- forebygge stress og forbedre mental sundhed

- øge evnen til at lytte til kroppens signaler

- forbedre søvnkvaliteten

Så hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så tag behageligt tøj på, medbring en måtte og gerne et varmt tæppe til afslapning og kom og prøv Yin Yoga.

OBS ingen undervisning den 9/10 + 16/10.