ofte stillede spørgsmål

           Oversigt

• Hvad er Kvindelig idrætsgymnastik?
• hvor gammel skal man være for at starte som kvindelig idrætsgymnast?
• hvad er stige-konkurrencer?
• hvornår er man pige/junior eller/senior gymnast?
• Er det dyrt at gå til KIG?
• hvad kræver det af gymnasten og forældrene at være kvindelig idrætsgymnast?
• hvad kræves af udstyr?
• hvad er forskudt barre?
• hvad er bom?
• hvad er gulvøvelser?
• hvad er spring over hest?
• hvad er basic-line?
• hvordan bliver man elitegymnast?

Hvad er Kvindelig idrætsgymnastik?

Idrætsgymnastik er udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Der arbejdes med disciplinerne spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv.

Idrætsgymnastik er en sjov og spændende idræt, som kan dyrkes på alle niveauer, fra begynder til elite.

Når du dyrker denne form for gymnastik vil du udvikle din balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition, samtidig med at du kommer i god form og du vil automatisk opbygge en dejlig følelse af selvtillid.

Man lærer øvelser på bom, barre, hest og gulv, så man kan deltage både i individuelle konkurrencer og hold konkurrencer.

Hvor gammel skal man være for at starte som kvindelig idrætsgymnast?

Jo før man starter, jo støre er chancen for at ende som landsholdsgymnast. På vores begynderhold optager vi piger fra 5 til 8 år. Vi har erfaring for at starter man senere, er det meget svært at nå op på samme niveau som de gymnaster man skal konkurrere med (fra samme årgang, men med 3 års større erfaring)

Hvad er stige-konkurrencer?

Hvornår er man pige/junior eller/senior gymnast?

Hvis Pigerne er rigtig dygtige bliver de optaget på Pige- eller Junior/senior- brutto gruppen i DGF der træner sammen 4 weekender om året. Herfra udtages de til landsholdene. SGF's bedste idrætsgymnaster er selvfølgelig udtaget på disse bruttogrupper.

Er det dyrt at gå til KIG?

Både og. Hvis man regner alle udgifter til kontingent, tøj og udstyr, konkurrencer, fællestræninger osv ud. løber det selvfølgelig op, men hvis man sammenholder prisen med alle de timers træning, og alle de oplevelser man får, er det ikke noget at snakke om.

Hvad kræver det af gymnasten og forældrene at være kvindelig idrætsgymnast?

Gymnasten skal have viljen til hele tiden at forbedre sine præstationer. Der skal hele tiden trænes styrke, udholdenhed og smidighed, samtidig med at der læres nye momenter og øvelser. Jo dygtigere gymnasten bliver, jo større bliver træningsmængden, helt op til 18 timer om ugen.

Derudover kommer træningslejre i og udenfor Skive, samt konkurrencer i Danmark og udlandet.

For at gymnasten kan passe sin træning, er det vigtigt at familien bakker denne op, også i de uundgåelige perioder hvor gymnasten ikke syntes at hun gør fremskridt. Derudover er der transport af gymnasten til og fra træning, op til 6 dage om ugen, samt transport til konkurrencer og lejre.

Hvad kræves af udstyr?

• gymnastikdragter : holddragt, samt mindst 1 dragt til alm. træning
• gymnastiksko
• korte strømper, så gymnastikskoene ikke bliver for sure.
• handsker eller strømper til recken.
• lange sorte bukser - spørg instruktøren før køb.
• korte sorte bukser - spørg instruktøren før køb.
• barrelapper - spørg instruktøren før køb.
• SGF - træningsdragt - til at holde sig varm under træning, og konkurrencer - spørg instruktøren før køb.

  Hvad er forskudt barre?

Hvad recken er for mændene er den forskudte barre for kvinderne. Øvelsen består af forskellige sving, skruer og saltoer og kombinationer mellem den lave og den høje stang.

  Hvad er bom?

Tag elementer fra kvindernes gulvøvelse og placér den på en 10 cm smal bom. Gymnasterne udfører således både saltoer, balance- og smidighedsøvelser. Det hele er nænsomt koblet sammen med koreografiske og gymnastiske bevægelser og spring.

  hvad er gulvøvelser?

Gulvøvelsen består af en række kraftfulde springserier. Mellem springserierne krydres øvelsen med balance og kraftmomenter. Modsat mændene har pigerne musik til deres gulvøvelse. Dette gør at øvelsen foruden springserier også indeholder yndefulde danseserier og smidighedsøvelser.

  Hvad er spring over hest?

Med 25 meters tilløb accelererer gymnasterne frem mod springbrættet, hvor de tager afsæt til springet op på hesten. Gymnasterne laver typisk salto(er) med eller uden skrue(r) efter afviklingen fra hesten. Det gælder om at lave et hurtigt tilløb, en høj afvikling fra hesten og en så svær flyvefase som muligt samt at lande stabilt på måtten uden at tage skridt.

 Hvad er Basic-Line?

Basic Line er en ekstra disciplin der er indført i stige- og pige-rækken, for at få et overblik over gymnastens basale færdigheder. Der er 3 sværhedsgrader, hvori alle momenter på forhånd er fastlagt.

Hvordan bliver man elitegymnast?

Man starter på Begynderholdet, hvor man passer sin træning og er meget flittig til at øve under træningen og derhjemme. Herfra vil man blive udtaget til Elite 3, hvorfra dygtige og flittige gymnaster igen udtages til Elite 2 og Elite 1. De dygtigste piger på eliteholdet flyttes fra stigerækken til Pige/Junior Rækken, hvorfra de dygtigste piger udtages til Landsholdets Pige/junior bruttogruppe. Denne gruppe træner sammen 4-5 gange om året, og det er herfra Landstræneren vælger Landsholdsgymnasterne, når Danmark skal repræsenteres ved internationale konkurrencer.

At blive elitegymnast kræver at man kan lide at træne gymnastik, både nye øvelser og momenter samt mange gentalelser af grundmomenter, der kan virke kedelige at træne igen og igen. Man skal træne hver dag. Selv når man holder ferie skal man vedligeholde sin grundform og træne styrke,smidighed.

Hvis man dyrker gymnastik på eliteplan, er det næsten umuligt at have en anden sport/fritidsinteresse, da gymnastikken kræver mange timer hver uge, samt tid til fællestræninger og konkurrencer, både i Danmark og i udlandet.